こんにちは！

しずなび介護なびで一番年上の相談員米田です（笑）

２０００年８月２５日より、静岡セキスイハム不動産株式会社にお世話になっています。

お陰様で２０年目に突入　ｖ0＿0ｖ

初任者研修（旧ヘルパー2級）を修了して、早１年と数か月。

日々、自分の年齢と相談者様のお悩みと戦っています（笑）

 

さてさて、今日から出来る事ならなりたくない認知症について・・・

 

認知症は、発症する２０年以上前から、長い年月をかけて進行していきます。

おおよその年代別に考えてみます。

４０代（働き盛り）

８０代でアルツハイマー型認知症を発症する人の多くは、この頃からアミロイドβという原因物質が脳にたまり始める。

５０代（体に変化）

生活習慣病と認知症の原因はほぼ同じ。

食事や運動などで生活習慣病の予防が脳にも良い影響となります。

(⋈◍＞◡＜◍)　塩分の摂取量に気を付け、良く歩き、最低6時間以上の睡眠をとる。趣味を持つことも大事！

６０歳（企業の定年1）

離職や離婚、死別など生活が大きく変化をしやすく、意欲低下の原因物質も増えてきます。

６５歳（企業定年2）

軽度認知障害の症状が出始める時期。見聞きした出来事を覚える記憶が低下し始めます。

(⋈◍＞◡＜◍)　魚や肉などのタンパク質、生姜、ウコン等、認知症予防に聞く食材を意識して摂る。

　　　　　　　　　　　　有酸素運動を行い、人との交流を維持する。

７０歳（男性の6割以上が離職）

徐々に認知症の症状が出始めます。（海馬の委縮が始まる）

(⋈◍＞◡＜◍)　食事はお箸を使い、脳への血流を促し、水分補給も忘れずに。

　　　　　　　　　　　　散歩の心がけや人やペットとも交流を。

７２歳（日本人男性の健康寿命）

体が痩せ始めていないか、コミニュケーションがうまく取れるか気を付けましょう。（認知症初期症状）

(⋈◍＞◡＜◍)　昼間は活動的に過ごし、夜は寝る！

　　　　　　　　　　　　骨を丈夫に保つために乳製品を摂り、脚力を鍛えましょう。

７５歳（日本人女性の健康寿命）

アルツハイマー病進行。ADL（日常生活動作）の低下も目立つようになります。

８１～８７歳（日本人の平均寿命）

 

「家族に迷惑を掛けずに、自宅で過ごしたい」多くの方が、望まれることです。

認知症予防は40代でも早すぎず、７０歳になってからでも遅くはないそうです。

今から出来る事、今でも出来る事。

努力が報われるよう、認知症から遠ざかるよう、出来ることから始めてみませんか？

 

向日葵（ひまわり）の写真は、静岡市葵区桂山の、玉川地区のひまわり畑の写真です。

市街地から少し離れた山あいのお寺の向こう、吊り橋を渡って、見に行きます。

たまの吊り橋はちょっとしたアトラクション（笑）

しずなび介護なびでは、桂山にある特別養護老人ホームもご紹介することが出来ますよ　(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

御家族様の「終の棲家」探しのお手伝いをさせて頂きます。

📞０１２０-６８８-８２５　　しずなび株式会社 しずなび介護なび　　　中部エリア相談員　米田　まで

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